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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多人為了減肥，運動前後都不敢吃東西，或是只吃蛋白質。台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示非逛不可，運動前後都要吃，而且要吃碳水化合物，才能真正「增肌減脂」。
吳映蓉表示，台灣近年吹起一陣運動風潮，但要真的瘦的健康、養成良好體態，一定要搭配良好的飲食，尤其運動前後都要吃，才能增加身體的肌肉。
吳映蓉解釋，運動時，人體會消耗肝醣作為能量來源，如果不事先補充肝醣，身體反而會消耗肌肉，導致動得越多、肌肉減得越多，容易復胖。
吳映蓉建議運動前應補充優質的碳水化合物，包括地瓜、玉米、馬鈴薯等都是不錯的選擇。如此一來，可以提升肌肉內的肝醣，讓運動可以更持久。
運動完後，許多人以為最好忌口，才能達到瘦身效果。吳映蓉卻認為一定要吃，且碳水化合物和蛋白質應達到三比一至四比一。
她解釋，運動後尤其是做重訓，身體會需要修最後機會復肌肉，此時吃下的東西會幫助長肌肉，而不是長脂肪。進食碳水化合物，可以幫助身體分泌胰島素，進而刺激肌肉的形成，因此運動完後一定要補充。
擁有美國體能專家執照的藝人戴祖雄說，運動後有所謂的「黃金補充期」，他都會盡量在半小時內進食，讓身體「補回來」。飲食份量視運動強度、個人體重而定，以他為例，重訓後會吃一個鮪魚三明治、一條蔬菜棒，以及一小瓶無糖優酪乳。
北醫大保健營養系主任謝榮鴻說，台灣健身教練較缺乏營養學知識，傳遞的觀念可能是錯誤的。他認為運動的重點不在減重，而是養成良好的體態，其中關鍵就是增加肌肉量。
（中央社記者張謙香港26日電）美國報章不時刊登商用衛星所拍攝到的中國大陸軍事設施，大陸方面則少有類似舉動，但近日大陸方面卻打破慣例，惹來猜想。
大陸的網際網路昨天少有地流傳一批由大陸商用衛星所拍攝到的美軍清晰圖片，其中美國航空母艦與驅逐艦等清晰可見。
環球軍事網站今天報導，這批圖片引發強烈關注，原因是大陸商用級的對地觀測衛星的解析度都達到這個水準，不禁讓外界對於軍用級衛星的解析度充滿聯想。
報導指出，大陸網站所流傳的美軍高畫質圖，由長光衛星技術有限公司的「吉林一號」光學A星於上月16日拍攝的。
報導表示，衛星拍攝的地方是美國費城海軍造船廠的影像，停靠在港口內的不同類型艦船清晰可辨，裡面至少有一艘航母和幾艘驅逐艦。展覽出清價
長光衛星的官方微博指出，費城海軍造船廠是美國第一個海軍造船廠，一個多世紀來都一直在美國海軍中扮演著重要角色。
但這家造船廠於上世紀90年代結束了大部分活動，現在除作為美國海軍退役艦船之家外，還進行一些艦船的維修保養工作。
報導表示，一名不願透露姓名的大陸專家向環球時報說，「吉林一號」衛星是大陸第一顆以省命名的自主研發衛星，於2015年10月發射。
「吉林一號」由4顆小衛星組成，包括主星「吉林一號」光學A星，重420公斤，解析度為全色0.72公尺；1顆重65公斤的靈巧成像驗證星，解析度優於5公尺；2顆各重95公斤的搭載星，可以拍攝4K超清影像，解析度為1.12公尺。
這名專家說，大陸商用衛星拍到他國的一些地面照片很正常，原因之一是太空沒有領空的限制，全世界的衛星都是圍繞地球轉，進行對地觀測。
其次，航空母艦的體積很大，而大陸這顆商用衛星的解析度達到0.72公尺。
此外，它並不只是關注美國，先前還拍攝過北京鳥巢等地標性建築的高畫質圖像，近期這家衛星公司的官微上還發布了越南金蘭灣的高畫質圖片。
他說，作為一家商用衛星公司，自然希望將自己的圖片銷售給全球更多的用戶，所以他們自然要展示自己的能力，吸引更多客戶。1050526
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